Découvrez combien de poids vous pouvez perdre avec le jeûne intermittent

Pourquoi devez-vous suivre un jeûne intermittent?

01
Pour perdre du poids
02
Pour stimuler le processus de combustion des graisses
03
Pour réduire le risque d'inflammation
04
Pour réduire l'appétit
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Pour améliorer les capacités mentales et la concentration

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Qu'est-ce que le jeûne intermittent

Le jeûne intermittent est une forme de restriction alimentaire qui consiste à consommer des aliments pendant une fenêtre de 8 heures et à ne rien manger (jeûner) le reste de la journée. C'est le moyen idéal de programmer vos repas quotidiens pour en tirer le meilleur parti.

La science a prouvé que le fait de donner à votre corps plus de temps pour digérer les aliments peut être plus efficace pour la perte de poids que le simple fait de créer un déficit calorique. L'idée principale de ce régime n'est pas de changer radicalement ce que vous mangez, mais le moment exact où vous le faites. Avec le jeûne intermittent 16:8, vous devez savoir si vous êtes prêt à sauter le petit-déjeuner ou le dîner en fonction de votre routine quotidienne.

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